パーソナルジムのカウンセリングって何を聞かれる？ZEXER GYM初回60分の中身

1. 01

   カウンセリング（約15〜20分）

   カウンセリングシートに沿って、生活リズムや食生活、これまでの運動経験を丁寧にヒアリングします。このタイミングで、すでにあなたに合ったトレーニングメニューの方向性を考え始めています。

2. 02

   体組成測定（約5分）

   体組成計で体脂肪率や筋肉量を測定し、現状を数値で把握します。目標体重や目標の体型まで、どのくらいの期間で届きそうかをトレーナーが逆算します。

3. 03

   トレーニング体験（約25〜30分）

   気になる部位にアプローチしながら、実際にトレーニングを体験していただきます。運動が苦手な方でも、フォームを一つずつ確認しながら進めるので安心してください。

4. 04

   アフターカウンセリング（約5〜10分）

   体験の感想を伺いながら、目標達成に向けたプランをご提案します。この場での契約を強くお願いすることはありません。

• 普段の生活リズム（起床・就寝、デスクワークか立ち仕事か）
• 食事の傾向（自炊が多いか、外食・コンビニが多いか）
• 運動経験の有無、過去のスポーツ歴
• 気になっている部位、なりたい体のイメージ
• 怪我や既往歴、通院中の症状の有無

体組成測定では、体重の増減だけでなく、筋肉量と体脂肪率の内訳を見ています。同じ体重でも中身が違えば見た目の印象は大きく変わるため、数字だけを追いかけすぎないようにお伝えしています。トレーニングでは、しゃがむ・押す・引くといった基本動作を中心に、フォームの癖を確認します。

ZEXER GYMには、パワーリフティング北海道大会2位・全国大会7位の広居と、大手フィットネスクラブで7年以上・100人以上のお客様を担当してきた副店長の佐々木の2名が在籍しています。体験時のご希望や相性を伺いながら、通い続けやすい担当をご案内しています。

初回のカウンセリングは、トレーニングの内容以上に「続けられそうか」を確かめる時間だと思っています。緊張せずに、今の生活や悩みをそのまま話していただければ十分です。円山・西28丁目でお待ちしています。